Тема: Современные виды стратегий и их использование в коммерческой деятельности.. Учебная работа № 377326

Учебная работа № 377326. Тема: Современные виды стратегий и их использование в коммерческой деятельности.

Выдержка из подобной работы

…….

Современные виды йоги

…..медитация. Цель хатха
йоги достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром.
Аштанга-йога
— это динамичный вид йоги, напоминающий аэробику, в котором упражнения
выполняются в очень быстром темпе. Серия поз всегда повторяется в одной и той
же последовательности в определённом дыхательном ритме. Одна поза тут же
переходит в другую, что требует хорошей физической подготовки. Каждой позе
соответствует определённое направление взгляда, всего их существует девять.
Аштанга отлично подходит для тех, кто имеет хорошую физическую подготовку и не
боится высоких нагрузок. Изначально этот энергичный вид йоги был разработан для
подростков, чтобы направить в нужное русло бьющую через край энергию.
Йога
Айенгара — этот вид йоги названа по имени разработавшего его учителя. Фокус
делается на правильность выполнения каждой позы. Каждая асана продолжительно
выдерживается и переход к следующей осуществляется очень медленно и плавно.
Занятия по методу Айенгара начинаются с самых простых поз, которые постепенно
усложняются. Такой подход делает этот вид йоги идеальным для людей с ограниченной
подвижностью, а также для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. В процессе
практики йоги Айенгара тело становится сильным и гибким, постепенно все больше
и больше симметричным, одновременно выравниваются энергетические каналы, и
достигается душевное равновесие.
Бикрам
йога, также названа по имени своего основателя, эту школу часто называют
«горячей йогой». Занятия проходят в комнате, где воздух нагрет до температуры
40,5 градусов С, таким образом, мышцы становятся эластичней и из организма выводятся
токсины. В течение 90 минут происходит последовательная смена 26 поз. Занятия
помогают снять стресс, улучшают приток крови ко всем частям тела, эффективны в
борьбе с излишнем весом и способствуют укреплению мышц. Рекомендуется для
страдающих артритом и диабетом, ускоряет заживление спортивных травм. Прежде
чем приступить к занятиям, следует проконсультироваться с врачом по поводу
переносимости физических нагрузок при высоких температурах.
Силовая
йога (power yoga) — интенсивный вид йоги. В отличие от Аштанга йоги, в силовой
практике упражнения выполняются не в закрепленной последовательности, но с
такой же интенсивностью. Силовая йога отлично подходит для людей с хорошей
физической подготовкой, желающих увеличить гибкость и выровнять мышечный дисбаланс,
что часто встречается у спортсменов. Энергичная смена поз схожа с танцевальным
ритмом и требует большой концентрации.
Винийога
представляет собой терапевтический подход к йоге, когда каждая поза
подстраивается под индивидуальные нужды и возможности ученика. В этом случае
важна не правильность выполнения позы, а получаемые от неё ощущения. Такой вид
йоги можно рекомендовать тем, кто перенес физическую травму и хочет избавиться
от её последствий.
Кундалини
йога имеет своей целью раскрыть энергию Кундалини или «спящую змею» (кундалини
в переводе с санскрита обозначает «свернувшаяся змея»), которая находится в
нижней части позвоночника. Во время выполнения упражнений змея просыпается и
медленно вытягивается вдоль позвоночника. Вместе с разворачивающейся змеей в
тело поступает новая энергия. На практике это выглядит не так романтично: суть
метода состоит в том, чтобы приложить максимальные усилия при исполнении позы и
удерживать её как много дольше, например, как можно глубже присесть и
оставаться в таком положении. Этот вид йоги подходит любому.
Йогалатес
— объединяет в себе медитативные и развивающие гибкость элементы йоги с
системой силовых упражнений и растяжек пилатес. Помогает поддерживать тело в
хорошей форме, подходит для любого уровня физической подготовки.
Йогабит
чередует энергичные и медленные движения в стиле йоги. Упражнения выполняются
под соответствующие упражнениям ритмы современной музыки. Занятия включают в
себя медленную часть разогрева, за которой следует интенсивная нагрузка,
упражнения в паре и завершается занятие медитацией. Основная цель йогабита —
получение удовольствия от физических упражнений. Йогабит можно скорее отнести к
виду фитнеса с элементами йоги, ставка делается также на спонтан…